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パーソナルトレーニング×スポーツ整体で生涯スポーツを楽しもう!!


効果的なトレーニング再考

☆成長過程に応じたトレーニングを考える☆

☆間違ったストレッチで怪我をする?☆

・ストレッチの意義

・ストレッチの種類

・ストレッチの方法

☆筋力トレーニングは必要か?☆

・筋力トレーニングの意義

・筋力トレーニングの種類

・筋力トレーニングの方法

☆持久力トレーニング+α☆

・持久力トレーニングの意義

・持久力トレーニングの種類

・持久力トレーニングの方法

☆アジリティ(敏捷性)トレーニングとは何か?☆

・アジリティトレーニングの意義

・アジリティトレーニングの種類

・アジリティトレーニングの方法

☆モビリティ(可動性)トレーニングとは何か?☆

・モビリティトレーニングの意義

・モビリティトレーニングの種類

・モビリティトレーニングの方法

☆スタビリティ(安定性)トレーニングとは何か?☆

・スタビリティトレーニングの意義

・スタビリティトレーニングの種類

・スタビリティトレーニングの方法

☆コーディネーション(協調性)トレーニングとは何か?☆


近年大注目!!リカバリーの重要性

☆燃え尽き症候群は大人のせい☆

☆食事・入浴・睡眠☆

・添加物から逃げられない現代

・お風呂で疲れがとれるのか?

・睡眠障害当たり前の現代を生きる


スポーツとケガ

☆障害と外傷の違い☆

・障害(使いすぎ)の原因と対策

・外傷(コンタクト)の原因と対策

・成長痛

☆足部の怪我の病態・予防・リハビリ☆

足関節捻挫

足底腱膜炎

外反母趾

シンスプリント

・有痛性外脛骨障害

・三角骨障害

・アキレス腱炎・断裂

・分離種子骨・種子骨障害

・下腿三頭筋肉離れ

☆膝の怪我と病態・予防・リハビリ☆

・前十時靭帯損傷

・後十字靭帯損傷

・内側側副靭帯損傷

・外側側副靭帯

・オスグッドシュラッター病

・ジャンパーズニー

・ハムストリングス肉離れ

☆股関節の怪我と対処法☆

☆腰部の怪我と対処法☆

☆肩の怪我と対処法☆

☆肘の怪我と対処法☆

☆手の怪我と対処法☆

☆首の怪我と対処法☆