体幹ダイエットコース


 【コロナ自粛応援キャンペーン】

コロナ自粛で外出出来ない方へオンライン対応の特別キャンペーン実施中。この機会に是非お気軽にお問合せ下さい!!

 

 

「ダイエットしたい!!」と言う動機は人それぞれですが、その経験があなたの望む人生を作ってくれるとしたらどう思いますか?やってみたいですか?「そんな大げさな!?」と思う方もいるかもしれませんが、決して大げさではありません。TTCのダイエットコースでは心と体に向き合いながら、無理なく堅実にダイエットを進めて行きます。ダイエットのスピードは人それぞれです。まずは無料カウンセリングであなたのご希望をお聞かせください!!

 

【ブログ】ダイエット成功への道

➀食事制限と運動は必要か?

➁心の肥満(デブメンタル)克服!!

➂体重が減ると老ける?目指せ美容体重

   

ダイエット成功の鍵

ダイエットの成功のカギは、言わずと知れた【食事】【運動】のバランスです。そして、それを成功に導くポイントは【メンタル】【環境】です。あなたがこれらをコントロール出来たとしたら、減量や綺麗な身体を手に入れることが出来るでしょう。そうしたらどんな気分ですか?嬉しいですよね。それ以外にも、どんなメリットがあるでしょうか?

 

心の肥満から抜け出す

【心の肥満(デブメンタル)とは】

 

☆同じものを必要以上に求める

☆同じものが既にあると思っていない

☆同じものが既にある事をすぐ忘れる

☆同じものが必要以上にあると気付いていても止まらない

☆自分に必要な物かどうか判断が鈍る

☆違うものが必要だとわかっていても動き出せない

☆溜め込み、消化しきれず滞る

 

※心の状態・現象についての特徴であって、その人の本質とは異なります

 

体は痩せていても、心が肥満の人もいます。何か上手く行かない事がある人は、心が滞っているかもしれません。

 

ダイエットのメリット

○健康的な身体を手に入れる

○綺麗な身体を手に入れる

○トレーニング&ケア方法が身に付く

○感情のコントロール方法が身に付く

○環境整備の方法が身に付く

 

そうすることで

○気分が上がる

○趣味が充実する

○恋愛が充実する

○仕事が充実する

○家族の役に立つ

 

あなた自身のメリットの他に、周りにもメリットがある事が想像出来ますか?それはあなたの望む人生に大きく役立つと思いませんか?今はそんなに深く考えられなくても全然大丈夫です。ダイエットの経験は必ず役に立ちます!!

 

とにかくやってみよう!!

何事もまず、やってみないと始まりません。自分自身でやってみるのでも勿論良し、大手の月何十万のコースでも勿論良し。やって成功ならよし、失敗しても方法が違ったと学習出来ればよし、そもそもダイエット自体必要ないのかもしれない?と気付くかもしれません。とにかく自分の感覚に正直に、思い立ったらやってみましょう!!

 

   

【当店の特徴】

☆業界最安値☆

ダイエット専門パーソナルトレーニングジムは、月10万円以上が相場です。提供側からすると設備費・人件費・広告費を考慮すると異論はありません。当店はそれらを最小限に抑えている為、低価格での提供が可能になっています。豪華な設備やトレーニング機器は、モチベーションを上げてくれる為とても有効な手段だと思いますが、ダイエットに必ず必要というもではありません。

 

☆心の肥満(デブメンタル)解消☆

心の肥満は体の肥満を作り、様々な症状を引き起こします。やればいいとわかっていても出来ないのが心の肥満状態。ここの改善が成功への重大ポイントです!!自己流ダイエットで上手く行かない人は一刻も早くご相談下さい!!ブログ:心の肥満(デブメンタル)克服!!

 

☆体幹(お腹)を重視☆

「お腹を凹ます、くびれを作る!!」と言う直接的な意味でも体幹は重要ですが、そもそも体幹が安定しないと手足の効率的な運動は出来ません。また、内臓の調子を整えて排泄・吸収をしっかり行う事もダイエットにとっては必要不可欠です。とにかく体幹の機能改善無くしてダイエットは始まりません。内転筋・腸腰筋ー腹筋群ー前鋸筋・菱形筋といった股関節ー体幹ー肩甲骨の繋がりを重視したトレーニングで体幹を鍛えて行きます。また高価な器具を使わず自宅で行える方法をお伝えする為、いつでもどこでも継続してダイエットが行えるようになります。

 

☆リバウンド対策に特化☆

なぜリバウンドしてしまうのかがわかれば、その対策をするのみです。食事・運動・メンタル・環境面からリバウンドしにくい方法をお伝えし、コースが終わってからもご自身で対応出来るように対策をとってゆきます。

 

☆過度な食事制限なし☆

間違えなく食べ過ぎは太る原因です。しかし、過度な制限も健康を害し結果として良い方向には進みません。当店ではわかり易く「1日3食」「食べる順番注意」「低脂肪・低糖質・高たんぱく」を推奨しますが、そもそも「脂質・糖質のとり過ぎ&タンパク質少なすぎ」の方が多いので、そこを改善していくと言うのが趣旨です。必要以上に脂質・糖質を取らないと言う事では無く、普段の食事から脂質・炭水化物・糖質を10%カットする気持ちでやってみましょう。

 

☆過度な有酸素運動なし☆

ウォーキング程度の適度な有酸素運動は呼吸・循環器系など全身に良い為お勧めしますが、無理にスポーツをしたり、走ったりする必要はありません。もちろんストレス発散になるなど有酸素系が好きな方は行って頂いて大丈夫です。