保土ヶ谷のパーソナル整体サロンで行う体幹コンディショニングとは

体幹トレーニング?コンディショニング?


体幹コンディショニングとは


☆フィジカルコンディショニング

整体・ストレッチ・マッサージ・トレーニングや時には食事・休息管理など、全てを包括して「身体の調整」をするのが「フィジカルコンディショニング」。そして「フィジカルコンディショニング」の中でも要となる「体幹」に注目して調整を行うのが「体幹コンディショニング」です。

 

☆体幹コンディショニング

体幹を整える事でよく眠れたり身体が動きやすくなったりする為、効率的に疲労回復や技術練習が行えて、スポーツや仕事のパフォーマンスアップにつながります。

アスリートやアーティストは勿論、整体・接骨院・病院・フィットネスクラブに行っても中々成果が出ない方は、是非「体幹コンディショニング」を取り入れてみて下さい!!

 

☆体幹てお腹のことでしょ?

手足頭を除いた胴体部分を「体幹」と言い、一般的に腹筋・背筋(インナー・アウター)を鍛えるトレーニングの事を「体幹トレーニング」と言います。やはりキーポイントは「骨盤」「背骨」の状態です。

体幹の安定性は姿勢保持や歩行~スポーツ動作まで、全ての動きに欠かせません。当店のセッションでは、「骨盤」「背骨」と共に「胸部(背骨・肋骨・鎖骨・肩甲骨・肺)」も「体幹」の超重要要素と捉え、呼吸・自律神経などにも目を向けてより調整を深めて行きます。

 

☆整えてから鍛える

言うまでもなく体幹トレーニングは重要です。しかし、姿勢アライメントが崩れている状態でのトレーニングは非効率であり、更に言うと怪我の原因にもなります。トレーニングをしているのに中々効果が出ない方や良かれと思って行っている体操で身体を痛めてしまった方などは、早急に歪みチェック&修正をお勧めします。