イラストでわかる姿勢改善の豆知識【保土ヶ谷区のパーソナル整体サロンTTC】

姿勢改善のポイント


骨盤・胸郭・足首をチェック


   

☆骨盤と胸郭はセットです

もはや説明不要の骨盤は身体の中心。中心が数ミリ歪むと遠くに行くにつれて大きな歪みになります。また骨盤それと同じくらい大切なのが胸郭(胸)です。家の屋根を想像してみて下さい。土台に対して屋根がずれていたら不安定ではないですか?最初は保てていてもいつかは倒れますよね。あなたの身体もそんなことにならないように気を付けましょう!!

 

☆骨盤のゆがみってなに?

まずは骨盤がずれる方向を知る事が大切。ポイントは下の図の4つの動きです。

 

➀左右のずれ ➁上下のずれ ③ねじれ 

➃前後の傾き

   

☆胸郭はどうずれる?

胸郭(胸)は肋骨12本と背骨12個で構成されています。多くの骨と関節がある為細かく考えると大変ですが、ポイントは骨盤と同じく上下・左右・前後・ねじれの動きです。

 

      

☆足首も忘れずに!!

立って歩く人間にとって、足は無視できません。足首の関節はその下の「足」からの影響が強く、とても崩れやすいので注意が必要です。とても多い歪みはイラストのように外側に曲がるタイプです。

 

   

☆セルフチェックしてみましょう

あなたの歪みはどのタイプですか?自分の身体の特徴を知ってなりたい自分になりましょう!!「自分ではどうしたら良いかわからない!!」と言う方は、是非ご相談下さいね。

 

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姿勢改善のポイントをもっと詳しく知りたい方はこちらをご覧下さい!!

☆骨盤矯正の豆知識

☆猫背改善の豆知識

☆偏平足と足首の関係