なぜ太る?コロナ太りの原因とおすすめの解消法


目次

1:コロナ太りはストレスが原因?

2:コロナ禍で体重が増える理由

3:危険なコロナ疲れ・うつにご用心

4:今すぐ出来るコロナ太り対策

5:幸せホルモンを味方に付けよう

6:TTC横浜のコロナ太り解消方針

7:太る原因無料診断実施中


コロナ太り解消

 

コロナ太り解消の鍵は

食べる事以外で

ストレス対策をすることです

 

    


コロナ太りはストレスが原因?


男性も女性もコロナ禍で体重が増えたと言う方は多いのでは無いでしょうか?2021年9月明治安田生命の調査によると4人に1人がコロナ禍で体重が増え、その中の8割は「ストレスを感じている」との結果が出たようです。2022年の今でもコロナ太りは蔓延しています。そして肩こり・腰痛・膝痛・倦怠感など身体の不調として現れる人も出てきています。

 

【関連記事:ストレス太り産後太り中年太り幸せ太りリバウンド対策

 


コロナ禍で体重が増える理由


☆活動量の低下

テレワークで通勤・通学がなかったり、外出自粛でスポーツやショッピングを行う機会が無いなどで、単純に運動不足で消費カロリーが減っています。また、筋肉の質と量も減りどんどん脂肪を燃焼し難い体になって行きます。日中の運動量が減ると睡眠不足になったり、便秘に繋がったりと太る要素満載ですね。

 

☆食べ過ぎ

動かないんだけど食べてしまう・・・よくありますよね。時間があるから、目につくからと言ってなんと無く食べたり、不規則にダラダラと食べ続けたり、ストレス発散の為に食べ過ぎてしまったり。運動せずに食べ過ぎたら、それは太る一方です。

 

☆慢性ストレス 

コロナ感染への恐怖、マスクや除菌による対策による疲れ、外出自粛による閉塞感、家族・親族・友達付き合いの減少、趣味の減少、運動不足などによる慢性的なストレスはストレスホルモンと幸せホルモンの不均衡により肥満の原因となります。【詳しくは「なぜ太る?ストレス太りの原因と解消方法」を参照】

 


危険なコロナ疲れ・うつにご用心


コロナ禍による精神的・肉体的ストレスは疲れからうつへと移行します。そしてそれは自分の心身を壊すだけでなく、モラハラ・DVとして家族関係まで歪ませる危険性があります。コロナ太り・疲れ・ストレスは一刻も早く解消する必要があります。

 


今すぐできるコロナ太り対策


☆人と離れてマスクを外し自然に触れる

☆人と離れて屋外で食事をする

☆ウォーキング程度の運動をする

☆自宅で出来るストレッチを行う

 

公園など自然に触れ、室内とは違った環境で家族と過ごしたり適度に体を動かせると良いですね。もちろん一人になる時間も大切です。今すぐ実践しましょう。

 


幸せホルモンを味方に付けよう


幸せホルモンのドーパミン・セロトニン・オキシトシン

 

➀オキシトシン:心に安らぎを与え、気持ちを前向きにしてくれるホルモンです。人や動物とのふれあいによって分泌されます。

 

➁セロトニン:日頃のイライラを落ち着かせてくれる、心を整えるホルモンです。ウォーキングなど、お日様の下でリズミカルな運動をすることで分泌されます。セロトニンは夜間のメラトニンにも良い影響を与えるため、睡眠の質が向上し更にストレスを軽減してくれます。また、約90%が腸で作られる為、腸内環境を整える事も効果的です。

 

➂ドーパミン:やる気の元になるホルモンです。達成感や快楽を得ることで分泌されます。すでにお話しいた通り食欲のコントロールと非常に関係が深い関係がある為、「食事」以外で達成感を得られることが大切です。

 

幸せホルモンと言われるオキシトシン・セロトニン・ドーパミンは、それぞれが相乗効果で高まりストレスから心と体を守ってくれます。素直に「幸せ」を受け取れる心を作って行きましょう。詳しくは幸せホルモンを味方に付ける「マインドヘルスダイエット」をご参照下さい。

 


TTC横浜のコロナ太り改善方針


とにかくコロナ禍はストレスだらけです。しかし、何をどれだけストレスと感じるかはあなた次第。まずはストレスを感じる具体的な原因を特定し解消して行きましょう。今、ご家族にイライラが募り苦しい方。イライラしたくないのにしてしまって罪悪感を抱えている方。子供や妻を怒ってしまって後悔している方。ダイエットは関係なくても結構ですので、すぐにご相談下さい。ダイエットを成功させ、あなたらしい幸せな人生を送りましょう!! 

 

➀感情解放カウンセリング

感情を起点にしたカウンセリングで、コンプレックスや欲求不満などストレスの原因となる「心に引っかかっている具体的な課題」を解消。「やりたいけど出来ない」「やりたくないけどやってしまう」などの症状を改善します。詳しくは幸せホルモンを味方に付ける「マインドヘルスダイエット」をご参照下さい。

 

➁パーソナルトレーニング&ストレッチ

体の正常な働き(運動学・機能解剖学)をベースとしたパーソナルトレーニング&ストレッチ指導で脂肪燃焼がし易い体作りを行い「あなたの目的と体に合った効率的なダイエット」を行います。

 

➂食事指導を含めたリバウンド対策

心と体の課題を「同時かつ具体的」に解消して行く為、あらゆるリバウンドの原因に対応します。更にカロリー制限では無く食事のタイミング指導により無理な制限からくるリバウンドもありません。心・体・環境を同時に扱うダイエット法は、他ではなかなかありません。

 


太る原因無料診断実施中(男性・女性共通)


無料カウンセリングで太る原因を無料で診断しています。食べ過ぎ?運動不足?ストレス?何が問題なのか、一緒に探して行きましょう。話をするだけで解決する事もあります。お気軽にお問合せ下さい。

 

オンライン無料ダイエットカウンセリング

        


TOMO TOTAL CONDITIONING(TTC横浜)のご案内


通常は横浜市保土ヶ谷区天王町のレンタルスペースをお借りして行います。ご自宅・ご自宅近くのレンタルスペース・オンラインでも対応可能です。まずはお気軽にお問い合わせください。

 

【出張可能範囲】

横浜市青葉区・都筑区・港北区・緑区・鶴見区・神奈川区・保土ヶ谷区・旭区・瀬谷区・泉区・戸塚区・港南区・南区・中区・磯子区・栄区・金沢区・川崎市・東京都・全国

 

 

〒240-0003

神奈川県横浜市保土ケ谷区天王町1-19-6

1階 レンタルスペースLIFE DESIGN MARKET

相鉄本線天王町駅北口より徒歩6分 天王町商店街