男性も女性も要注意の幸せ太りに有効なおすすめのダイエット対策


目次

1:多くの男女を幻滅させる幸せ太りとは

2:幸せふとりの原因

3:幸せふとりの危険性

4:今すぐできる幸せ太り対策

5:幸せホルモンを味方に付けよう

6:TTC横浜の幸せ太り解消方針

7:太る原因無料診断実施中


幸せ太りダイエット成功

 

大丈夫です

ここまで気づいていれば

幸せ太り克服可能です

 

    


多くの男女を幻滅させる幸せ太りとは


彼氏・彼女が出来たり結婚したりして幸せそうなのに体重が増えて、体型が変わってゆく事を幸せ太りと言います。本人はいたって幸せなので大きな問題に感じない事が多いですが、放置していると良くない事もありますね。「恋をしている女性は綺麗になる」なんて言いますが、通常「幸せ」を感じるとストレスが軽減して健康的になって行きます(参照:なぜ太る?ストレス太りの原因と解消法)。じゃあ何で私は太るの!?なんで彼氏は太るの!!??

 

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幸せ太りの原因


☆活動量の低下

一人でいればあちこち出かけて行ったり、トレーニングをしてみたりしていた人でも、一緒にいる時間が楽しくなると運動をする時間が減り運動不足になる事があります。運動が減ると消費カロリーが減り、筋肉の質と量も減り、どんどん脂肪を燃焼し難い体になって行きます。

 

☆食べ過ぎ

「彼氏・彼女の手料理が美味しい!!いくらでも食べられる!!」とても良い事ですが、これが続くとそれは太りますよね。また、どちらかの好みに合わせて食事の内容が偏ったり、食べる時間が不規則になったりして糖質・脂質のとり過ぎ、タンパク質・ミネラルの不足などが起きる場合も多いです。

 

☆闘争心の低下 

男性ホルモンの一種であるテストステロンは闘争心や集中力を高めてくれるホルモンで「相手をゲットしよう」と言う意欲を駆り立てます。安定した恋愛関係ができ安心感・幸福感が得られるとその必要が無くなる為、落ち着きます。これもとても良い事なんですが、テストステロンは筋肉を増やす働きもあるので、あまり安心しすぎて動かないと、筋肉も落ちてどんどん太ってしまいます。 

 

幸せ過ぎるのも困りものですね~。

 


幸せ太りの危険性


☆見た目が変わる

単純に付き合った頃と見た目が変わり「詐欺~!!」と言われちゃう事もあります。

 

☆健康を害する

肥満は糖尿病・高血圧・高脂血症・心疾患・脳血管疾患などの生活習慣病に繋がるリスクがあります。こうなると幸せが一変して、自分も辛いし大切なパートナーにも負担をかけるし、良い事ないですよね。

 

☆愛想をつかされる

「性格が良ければ」「ぽっちゃりして可愛い」と言う方ももちろんいるでしょう。しかしそうでない方も多いです。体調の管理が出来ないと他の所でもルーズとみられ、愛想をつかされてしまう事もしばしば。

 

幸せ太りも程々にしましょう。

 


今すぐできる幸せ太り対策


☆お酒と食事は適度に楽しむ

☆食事の時間と食べ順に気を付ける

☆一緒に体を動かせる趣味を見つける

☆たまには個人の時間を作る

☆ウォーキング程度の運動をする

☆自宅で出来るストレッチを行う

☆マインドフルネス

☆呼吸法

☆瞑想

 

公園などで自然に触れ、適度に体を動かせると良いですね。もちろん一人になって自分の心と体に目を向ける時間も大切です。よりパートナーと一緒にいる事への有難さや幸せを感じられるでしょう。

 


幸せホルモンを味方に付けよう


幸せホルモンのドーパミン・セロトニン・オキシトシン

 

➀オキシトシン:心に安らぎを与え、気持ちを前向きにしてくれるホルモンです。人や動物とのふれあいによって分泌されます。

 

➁セロトニン:日頃のイライラを落ち着かせてくれる、心を整えるホルモンです。ウォーキングなど、お日様の下でリズミカルな運動をすることで分泌されます。セロトニンは夜間のメラトニンにも良い影響を与えるため、睡眠の質が向上し更にストレスを軽減してくれます。また、約90%が腸で作られる為、腸内環境を整える事も効果的です。

 

➂ドーパミン:やる気の元になるホルモンです。達成感や快楽を得ることで分泌されます。すでにお話しいた通り食欲のコントロールと非常に関係が深い関係がある為、「食事」以外で達成感を得られることが大切です。

 

幸せホルモンと言われるオキシトシン・セロトニン・ドーパミンは、それぞれが相乗効果で高まりストレスから心と体を守ってくれます。素直に「幸せ」を受け取れる心を作って行きましょう。詳しくは幸せホルモンを味方に付ける「マインドヘルスダイエット」をご参照下さい。

 


TTC横浜の幸せ太り改善方針


適度な幸せ太りは良い事です。しかし、だらだらと太り続けるのは要注意。まずは太る原因を特定し、丁寧に解消して行きましょう。ダイエットを成功させ、あなたらしい幸せな人生を送りましょう!!

 

➀感情解放カウンセリング

感情を起点にしたカウンセリングで、コンプレックスや欲求不満などストレスの原因となる「心に引っかかっている具体的な課題」を解消。「やりたいけど出来ない」「やりたくないけどやってしまう」などの症状を改善します。詳しくは幸せホルモンを味方に付ける「マインドヘルスダイエット」をご参照下さい。

 

➁パーソナルトレーニング&ストレッチ

体の正常な働き(運動学・機能解剖学)をベースとしたパーソナルトレーニング&ストレッチ指導で脂肪燃焼がし易い体作りを行い「あなたの目的と体に合った効率的なダイエット」を行います。

 

➂食事指導を含めたリバウンド対策

心と体の課題を「同時かつ具体的」に解消して行く為、あらゆるリバウンドの原因に対応します。更にカロリー制限では無く食事のタイミング指導により無理な制限からくるリバウンドもありません。心・体・環境を同時に扱うダイエット法は、他ではなかなかありません。

 

現在、婚活・妊活・モラハラ・DVなどパートナーシップでお悩みの方も是非ご相談下さい。体重の減量は必要無くても、心と体を健康的にすることはとても役に立ちます。

 


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無料カウンセリングで太る原因を無料で診断しています。食べ過ぎ?運動不足?ストレス?何が問題なのか、一緒に探して行きましょう。話をするだけで解決する事もあります。お気軽にお問合せ下さい。

 

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